Die Geheimnisse einer starken Verdauung.

Unser 2. Gehirn braucht Aufmerksamkeit

Die Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des gesamten Körpers. Ein gesunder Darm trägt zur Verdauung, zur Aufnahme von Nährstoffen, zur Stärkung des Immunsystems und sogar zur psychischen Gesundheit bei. Die Darmgesundheit kann von Person zu Person variieren, und es ist wichtig, auf die Bedürfnisse Ihres eigenen Körpers zu achten.

Viele sehen den Darm nur als Ort der Verdauung an. Dabei ist dieser auch wichtig für die Nährstoffaufnahme, sowie Teil des Immunsystems. Daher kann sich eine gestörte Darmflora in einer Vielzahl von Beschwerden äußern:

Durchfall, Verstopfung, Blähungen bis hin zum Reizdarm

Unregelmäßiger Stuhlgang, ständiger Druck oder plötzlicher Durchfall sind häufige Anzeichen für eine gestörte Verdauung. Beim Reizdarmsyndrom (RDS) treten diese Beschwerden oft kombiniert mit Bauchschmerzen, Völlegefühl oder Krämpfen auf. Hier ist eine intakte Darmflora entscheidend – denn sie sorgt für eine gesunde Darmtätigkeit und beeinflusst, wie unser Körper auf Stress, Nahrung oder Reize reagiert.

Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen

Bei Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kommt es zu anhaltenden Entzündungen der Darmschleimhaut. Diese können zu starken Schmerzen, Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder chronischer Erschöpfung führen. Die gezielte Unterstützung der Darmschleimhaut und die Regulierung des Immunsystems sind hier essenziell – und genau dort setzen wir an.

Die Pflege eines gesunden Darms erfordert eine Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung, einem gesunden Lebensstil, einem positiven Mindset sowie der Förderung eines ausgeglichenen Darmmikrobioms.

Wir helfen Ihnen die Darmschleimhaut wieder aufzubauen und die Darmflora zu regulieren und somit nicht nur Ihre Darmbeschwerden loszuwerden, sondern auch das Immunsystem zu stärken. Dafür bieten wir Ihnen eine ausführliche Darmberatung nach Terminvereinbarung an (auch per Videosprechstunde möglich).

Kosten für ein Erstgespräch (Dauer 60 Minuten): 79,- Euro

Jetzt Darmberatung buchen

Hautunreinheiten

Akne, Ekzeme oder unerklärliche Rötungen können Ausdruck einer gestörten Darmflora sein. Denn wenn der Darm seine Filterfunktion nicht erfüllt, gelangen Schadstoffe in den Körper, die sich auch über die Haut äußern. Ebenso können Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten durch eine geschwächte Darmbarriere entstehen – denn sie reagiert dann überempfindlich auf eigentlich harmlose Stoffe.

Allergien oder Nahrungsmittel-unverträglichkeiten

Ein gestörter Darm kann das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen – die Folge: Überempfindlichkeiten auf Lebensmittel oder Umweltreize. Ob Laktose, Gluten oder Pollen – viele Beschwerden entstehen durch eine geschwächte Darmbarriere und eine unausgewogene Darmflora.

In unserer Beratung helfen wir, die Ursachen zu erkennen und den Darm gezielt zu stärken.

Müdigkeit, Konzentrationsprobleme & Antriebslosigkeit

Der Darm produziert etwa 90 % des körpereigenen Serotonins – des „Glückshormons“. Kein Wunder also, dass ein Ungleichgewicht im Darm auch unsere Stimmung, Konzentration und Energie beeinflussen kann. Häufig sind stille Entzündungen oder ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen die Ursache – und lassen sich durch gezielte Maßnahmen ausgleichen.

Erwachsene sollten täglich etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen.

Vier Dinge für eine gesunde Verdauung

Folgende Faktoren sind Schlüsselaspekte für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung und insgesamt für die Gesundheit des Darms:

eine gesunde Ernährung mit ausreichender Hydratation
Probiotika zum Darmaufbau
ausreichende Bewegung
positives Mindseit sind jedoch Schlüsselaspekte für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung und insgesamt für die Gesundheit des Darms.

Zu beachten ist aber, dass es wichtig ist, immer auch individuelle Bedürfnisse und mögliche gesundheitliche Probleme zu berücksichtigen.

Eine ausgewogene Ernährung

Essen Sie eine Vielzahl von Ballaststoffen, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Diese Nahrungsmittel unterstützen die Verdauung und liefern wichtige Nährstoffe für einen gesunden Darm.

Ausreichend Flüssigkeit

Trinken Sie genügend Wasser, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Wasser hilft, den Stuhl weich zu halten und Verstopfung zu verhindern.

Probiotika und präbiotische Lebensmittel:

Probiotika sind nützliche Bakterien, um die Darmgesundheit unterstützen, während präbiotische Lebensmittel die Entwicklung gesunder Darmbakterien fördern. Joghurt, Sauerkraut, Knoblauch und Zwiebeln sind Beispiele für solche Lebensmittel.

Regelmäßige Bewegung

Körperliche Aktivität fördert die Darmmotilität und unterstützt eine gesunde Verdauung. Versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen, auch wenn es sich nur um Spaziergänge handelt.

Wir arbeiten mit:

BIOMALIFE – Wissenschaft trifft Darmwohl

BIOMALIFE ist eine innovative Produktlinie, die in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Forschern entwickelt wurde. Anders als herkömmliche Probiotika zielen BIOMALIFE-Produkte auf die Wiederherstellung der Darmbarriere und das Gleichgewicht des gesamten Ökosystems Darm:

Darmmikrobiom

Die gute Bakterienwelt

Das Darmmikrobiom besteht aus Billionen von Mikroorganismen, vor allem Bakterien, die in Symbiose mit uns leben. Diese „guten“ Bakterien helfen dabei, Nährstoffe aufzunehmen, Vitamine zu bilden, Krankheitserreger abzuwehren und sogar unsere Stimmung positiv zu beeinflussen. Ein vielfältiges und stabiles Mikrobiom ist der Schlüssel zu einem gesunden Darm – und damit zu einem gesunden Körper.

Darmbarriere

Der Schutzfilter unseres Körpers

Die Darmbarriere ist eine hauchdünne, aber hochspezialisierte Zellschicht, die unseren Körper schützt. Sie entscheidet, welche Stoffe aus der Nahrung aufgenommen und welche abgewehrt werden. Ist sie intakt, funktioniert sie wie ein Türsteher: Nährstoffe dürfen passieren, schädliche Stoffe werden draußen gehalten. Wird sie jedoch durchlässig („Leaky Gut“), können Entzündungen, Allergien oder andere Beschwerden entstehen.

Darmassoziiertes Immunsystem

Das größte Immunorgan des Körpers

Die Darmbarriere ist eine hauchdünne, aber hochspezialisierte Zellschicht, die unseren Körper schützt. Sie entscheidet, welche Stoffe aus der Nahrung aufgenommen und welche abgewehrt werden. Ist sie intakt, funktioniert sie wie ein Türsteher: Nährstoffe dürfen passieren, schädliche Stoffe werden draußen gehalten. Wird sie jedoch durchlässig („Leaky Gut“), können Entzündungen, Allergien oder andere Beschwerden entstehen.